Куда уходит энергия или какие мои границы ?
Я стала задаваться вопросом: куда уходит энергия? Почему иногда приходит такое чувство опустошения и при этом возникает какое-то непонятное ощущение в груди...Как правило происходит это в определенных ситуациях.
Часто мы по привычке соглашаемся с другими, уступаем, принимаем чьи-то правила игры, чтобы не было конфликтов, даже если это идет вразрез с нашими интересами. Особенно часто мы становимся «удобными» в отношениях с близкими, таким образом достигая «мира и спокойствия в семье». Но чувство неудовлетворенности растет и мы где-то подсознательно ждем от близкого человека, что он поймет, догадается о наших желаниях, а этого не происходит, и внутри копится обида и гнев.
Для чего мы я это делаем? Чтобы понравиться? Чтобы быть «хорошими»? Чтобы потом сказать себе, что мы проявили «заботу» и «великодушие»?
Здорово, когда, соглашаясь с другими, я чувствую в груди такое расширение, тепло, легкость, радость! Я чувствую это ДА внутри и говорю ДА человеку, миру!
А бывает наоборот - тело сжимается, и я как будто становлюсь меньше и мне хочется сказать НЕТ , но я говорю ДА, потому что именно сейчас мне кажется это правильным и уместным, потому меня так воспитали, потому что не хочется показаться жёсткой и наглой, потому что внутри звучат слова моей мамы " будь выше – уступи"! Да только что мне даёт эта «высота»? И это не является моей внутренней правдой, это подмена понятий.
Я заметила, что в такие моменты Тело дает сигналы: как будто что-то сжимается, подвывает и протестует внутри. Я не выражала своё НЕТ, потому что боялась: боялась быть отверженной, непринятой, боялась остаться одна, боялась что не будут ЛЮБИТЬ!
В детстве нас учили, что можно хотеть хорошим мальчикам и девочкам, и мы так привыкли чему-то соответствовать, каким-то стереотипам, что стали утрачивать природную чувствительность и понимания себя.
Возникает главный вопрос: ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ МЕНЯ? МОЕЙ ДУШИ? - остаться одной или быть с человеком, который не хочет слышать моё НЕТ, мою правду, мои потребности? Зачастую это именно наши проекции и страхи, а другой на самом деле ждет, когда я проявлю свои истинные желания. Когда я честна сама с собой, это дает возможность быть честным другому рядом со мной. Конечно, важна форма выражения себя, готовность услышать другого и встретиться с его внутренней честностью. Но игра стоит свеч - ведь таким образом ваши отношения могут выйти на качественно другой уровень!
Теперь я когда я чувствую что кто то наваливается на мою границу, я не игнорирую, как раньше, а отслеживаю ощущения в Теле, особенно в груди. Я могу сказать СТОП и не пятиться назад. Иногда бывает страшно, вдруг другой обидится, отвернется, подумает про меня что-то не приятное и я «упаду в его глазах». Но я слушаю СВОЕ ТЕЛО и иду сквозь все эти страхи, сомнения, и выражаю честно своё ДА и НЕТ! Ощущение своих границ даёт мне чувство опоры и уверенности.
Удивительно и то, что когда я иду сквозь все эти страхи, сомнения, интроекты, когда я слушаю своё тело и выражают честно своё Да и Нет, я ощущаю свои границы и уважение к своим потребностям и встречаю это уважение во вне.
Свои границы можно отстаивать мягко и спокойно, а не с копьем в руках.
Когда человек в контакте со своими потребностями и ощущает свои границы, он может говорить об этом с уважением и любовью к себе и другим.
Когда вы общаетесь с людьми, ощущайте СВОЕ ТЕЛО, учитесь слышать его, доверять ему и говорить о своих настоящих чувствах и желаниях! Важно не только наполняться, но и замечать, где и как вы теряете энергию.
Такой образ родился у меня внутри: когда нет границ – это похоже на лужу воды, разлитую по поверхности, по ней можно пройтись или зачерпнуть, кто-то может попить из нее. Когда есть границы, это может быть озеро, но у него есть четкие берега или это кувшин, который сохраняет воду.
Тема границ – непростая, мы будем исследовать ее на женской терапевтической группе, кому интересно пишите, будем планировать даты.