Куда уходит энергия или какие мои границы ?

21.09.2016
Алия Воробьева

Я стала задаваться вопросом: куда уходит энергия? Почему иногда приходит такое чувство опустошения и при этом возникает какое-то непонятное ощущение в груди...Как правило происходит это в определенных ситуациях.


Часто мы по привычке соглашаемся с другими, уступаем, принимаем чьи-то правила игры, чтобы не было конфликтов, даже если это идет вразрез с нашими интересами. Особенно часто мы становимся «удобными» в отношениях с близкими, таким образом достигая «мира и спокойствия в семье». Но чувство неудовлетворенности растет и мы где-то подсознательно ждем от близкого человека, что он поймет, догадается о наших желаниях, а этого не происходит, и внутри копится обида и гнев.

 

Для чего мы я это делаем? Чтобы понравиться? Чтобы быть «хорошими»? Чтобы потом сказать себе, что мы проявили «заботу» и «великодушие»?
Здорово, когда, соглашаясь с другими, я чувствую в груди такое расширение, тепло, легкость, радость! Я чувствую это ДА внутри и говорю ДА человеку, миру!

А бывает наоборот - тело сжимается, и я как будто становлюсь меньше и мне хочется сказать НЕТ , но я говорю ДА, потому что именно сейчас мне кажется это правильным и уместным, потому меня так воспитали, потому что не хочется показаться жёсткой и наглой, потому что внутри звучат слова моей мамы " будь выше – уступи"! Да только что мне даёт эта «высота»? И это не является моей внутренней правдой, это подмена понятий.

Я заметила, что в такие моменты Тело дает сигналы: как будто что-то сжимается, подвывает и протестует внутри. Я не выражала своё НЕТ, потому что боялась: боялась быть отверженной, непринятой, боялась остаться одна, боялась что не будут ЛЮБИТЬ!

В детстве нас учили, что можно хотеть хорошим мальчикам и девочкам, и мы так привыкли чему-то соответствовать, каким-то стереотипам, что стали утрачивать природную чувствительность и понимания себя.

Возникает главный вопрос: ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ МЕНЯ? МОЕЙ ДУШИ?  - остаться одной или быть с человеком, который не хочет слышать моё НЕТ, мою правду, мои потребности? Зачастую это именно наши проекции и страхи, а другой на самом деле ждет, когда я проявлю свои истинные желания. Когда я честна сама с собой, это дает возможность быть честным другому рядом со мной. Конечно, важна форма выражения себя, готовность услышать другого и встретиться с его внутренней честностью. Но игра стоит свеч - ведь таким образом ваши отношения могут выйти на качественно другой уровень!

 

Теперь я когда я чувствую что кто то наваливается на мою границу, я не игнорирую, как раньше, а отслеживаю ощущения в Теле, особенно в груди. Я могу сказать СТОП и не пятиться назад. Иногда бывает страшно, вдруг другой обидится, отвернется, подумает про меня что-то не приятное и я «упаду в его глазах». Но я слушаю СВОЕ ТЕЛО и иду сквозь все эти страхи, сомнения, и выражаю честно своё ДА и НЕТ! :) Ощущение своих границ даёт мне чувство опоры и уверенности.

 

Удивительно и то, что когда я иду сквозь все эти страхи, сомнения, интроекты, когда я слушаю своё тело и выражают честно своё Да и Нет, я ощущаю свои границы и уважение к своим потребностям и встречаю это уважение во вне.


Свои границы можно отстаивать мягко и спокойно, а не с копьем в руках.

Когда человек в контакте со своими потребностями и ощущает свои границы, он может говорить об этом с уважением и любовью к себе и другим.

 

Когда вы общаетесь с людьми, ощущайте СВОЕ ТЕЛО, учитесь слышать его, доверять ему и говорить о своих настоящих чувствах и желаниях! Важно не только наполняться, но и замечать, где и как вы теряете энергию.

 

Такой образ родился у меня внутри: когда нет границ – это похоже на лужу воды, разлитую по поверхности, по ней можно пройтись или зачерпнуть, кто-то может попить из нее. Когда есть границы, это может быть озеро, но у него есть четкие берега или это кувшин, который сохраняет воду.

5315

 

Тема границ – непростая, мы будем исследовать ее на женской терапевтической группе, кому интересно пишите, будем планировать даты.

i

ТАНЦУЯ СЕБЯ — глубокий курс из 4 занятий

16.05.2016
Алия Воробьева

Танцевально - терапевтический курс ТАНЦУЯ СЕБЯ о том как быть в контакте с собой и с другими, не теряя себя!
Как быть настоящей, целостной и живой!

Через Движение и Танец, мы будем:
- восстанавливать любящие отношения с самой собой
- лучше понимать КТО Я и чего на самом деле хочу
- проживать все свои чувства и учиться выражать их
- быть чувствительной к себе и другими
- выстраивать связь тело-душа-ум
- учиться быть спонтанными и творческими
- учиться быть целостными в танце и жизни.

 

Свободный танец и творческое выражение себя!
Этот тренинг - возможность понять себя, проявить и жить из своих истинных желаний!
Это соединение с собой на уровне тела, души и ума и выражение себя!
Для тех, кто любит движение и танец!

Основной инструмент - это танце-двигательная терапия, телесно-ориентированные практики, арт-терапия, работа в парах, индивидуально и в группе.

 

Эта группа для тех, кто действительно хочет жить из своей природы полной жизнью, в контакте с собой!

 

ПРОГРАММА:


СЛУШАЯ СВОЕ ТЕЛО (на принятие своего тела и себя в своем теле). Занятие в технике "АУТЕНТИЧНОЕ РИСОВАНИЕ"

БОЛЬШАЯ МАЛЕНЬКАЯ Я (осознание своего внутреннего ребенка)

ТАНЕЦ С ТЕНЬЮ (взаимодействие со своей «темной» стороной) 

 МОЯ УНИКАЛЬНОСТЬ. КТО Я? КАКОЙ Я? ЧЕГО Я ХОЧУ?

Курс можно посещать целиком, или разово, выбрав интересующую вас тему. Также в программу могут вноситься изменения в зависимости от актуальных запросов группы.


Предоплату можно внести здесь ОПЛАТИТЬ

 

Что такое танцедвигательная терапия?

29.01.2016
Алия Воробьева

Основная цель танцевально-двигательной терапии – обретение чувствования и осознанности собственного «Я». В этом подходе тело и психика взаимосвязаны. Телесные движения человека рассматриваются как отражение его внутренней психической жизни и взаимоотношений с окружающим миром.

Танцевально - двигательная терапия может служить мостом между миром сознания и бессознательного.

Большое влияние на развитие танцевально-двигательной терапии оказала аналитическая психология К. Юнга. "Тело без души нам ни о чем не говорит, так же как – позволим себе встать на точку зрения души – душа ничего не может значить без тела..." К. Юнг считал, что артистические переживания, которые он называл "активным воображением", выраженные, например, в танце, могут извлечь неосознанные влечения и потребности из бессознательного и сделать их доступными для катарсического освобождения и анализа. "Душа и тело – не отдельные сущности, а одна и та же жизнь".

 

Мои личные наблюдения, как можно работать через Танец, говорят о том, что есть 2 способа:

  1. Когда я прихожу в зал с тем, что есть и движение подсказывает мне путь исцеления, движение делает видимым то, что внутри. Тело само находит путь, танцуя, и это дает возможность исследовать себя, свой внутренний мир.
  2. Когда есть ясный запрос и намерение, что сейчас важно для меня. Здесь я иду в Танец с вопросом, который меня волнует.

IMG_4429

Важнейшее отличие танцевально-двигательной терапии от различных подходов работы с телом состоит в том, что здесь человек сам исследует себя и учиться  слышать свое тело и находить ответы. Группа и ведущий отражают, дают отклики, что тоже  очень терапевтично и помогают человеку быть не только в контакте с собой, но и с реальностью. Одна из главных тем групповой работы является "Как быть собой, находясь в контакте с другими людьми."

Также на развитие танцедвигательной терапии повлияла психоаналитическая теория, в частности, взгляды Вильгельма Райха на характер человека как защитный панцирь, сдерживающий инстинктивные сексуальные или агрессивные проявления человека. Райх полагал, что каждое проявление характера имеет соответствующую ему физическую позу, и, что характер индивидуума выражается в его теле в виде мышечной ригидности и зажимов.

По Райху, человек, освободившись с помощью специальных физических упражнений от мышечного панциря, познает свое тело, осознает свои внутренние побуждения и принимает их. Это ведет к развитию в человеке способности к саморегуляции и гармоничной жизни в соответствии с его глубинными стремлениями, иначе говоря, к физическому и психологическому росту.

Танцедвигательная терапия помогает наладить контакт с телом и быть гармоничным и целостным человеком. Выражая через движение то, что внутри, (осознаваемое или не осознаваемое) человек настраивает свой внутренний мир, интегрируя свое тело, эмоции и чувства, осознавая себя и предъявляя миру экологичным и лучшим для себя способом.

ЧТО ПРИВОДИТ К ПОТЕРЕ КОНТАКТА С ТЕЛОМ?

- В детстве человек ищет одобрения и любви своих родителей, развивая систему "должен - не должен" часто без учета своих собственных насущных потребностей;
- Пытается избежать наказаний, неприятных и болезненных переживаний, невыносимых чувств и создает базовые зажимы в теле и в своих движениях;
- Учится выживать в окружающем его мире и в разной степени отторгает, не может принимать значимые части своей личности, когда социум их не признает, или считает неважными, или не поддерживает в должной степени проявления индивидуальности.

 

Я бы сказала терапия через танец для тех, кто:

  1. Хочет лучше чувствовать и осознавать свое тело, быть у контакте с ним
  2. Понимать и выражать свои чувства и не бояться быть не понятым.
  3. Быть открытым и видимым для мира.
  4. Кто хочет быть более спонтанным, творческим, свободным в своих проявлениях и способностях
  5. Для тех, кто исследует себя, свой внутренний мир и ищет ответ на вопрос «КТО Я»
  6. Кто хочет настоящей встречи с другими, без страха потерять себя.
  7. Для тех, кто любит движение и  целостный подход, кто хочет жить в гармонии внутреннего и внешнего, кто хочет чувствовать пространство так же хорошо, как самого себя.
  8.  Кто хочет быть более устойчивым в современном мире, чувствовать на что можно опираться в себе и как это делать, при этом быть достаточно гибким  и легким в отношениях с собой и миром.

Если вас заинтересовала танцедвигательная терапия приглашаю на регулярные занятия  «Танцуя себя»

 

Источники:

http://psinovo.ru/,

http://www.psyworld.ru/for-students/stories-for-students/473-2008-10-05-18-37-18.html,

http://www.vsepsihologi.ru/articles/art-vibiraem/146-tdt.html

Как работает танцевальная терапия?

29.01.2016
Алия Воробьева

Основная цель танцевально-двигательной терапии – обретение чувствования и осознанности собственного «Я». В этом подходе тело и психика взаимосвязаны. Телесные движения человека рассматриваются как отражение его внутренней психической жизни и взаимоотношений с окружающим миром.

Танцевально - двигательная терапия может служить мостом между миром сознания и бессознательного.

Большое влияние на развитие танцевально-двигательной терапии оказала аналитическая психология К. Юнга. "Тело без души нам ни о чем не говорит, так же как – позволим себе встать на точку зрения души – душа ничего не может значить без тела..." К. Юнг считал, что артистические переживания, которые он называл "активным воображением", выраженные, например, в танце, могут извлечь неосознанные влечения и потребности из бессознательного и сделать их доступными для катарсического освобождения и анализа. "Душа и тело – не отдельные сущности, а одна и та же жизнь".

Мои личные наблюдения, как можно работать через Танец, говорят о том, что есть 2 способа:

  1. Когда я прихожу в зал с тем, что есть и движение подсказывает мне путь исцеления, движение делает видимым то, что внутри. Тело само находит путь, танцуя, и это дает возможность исследовать себя, свой внутренний мир.
  2. Когда есть ясный запрос и намерение, что сейчас важно для меня. Здесь я иду в Танец с вопросом, который меня волнует.

 

IMG_4429

Важнейшее отличие танцевально-двигательной терапии от различных подходов работы с телом состоит в том, что здесь человек сам исследует себя и учиться  слышать свое тело и находить ответы. Группа и ведущий отражают, дают отклики, что тоже  очень терапевтично и помогают человеку быть не только в контакте с собой, но и с реальностью. Одна из главных тем групповой работы является "Как быть собой, находясь в контакте с другими людьми."

Также на развитие танцедвигательной терапии повлияла психоаналитическая теория, в частности, взгляды Вильгельма Райха на характер человека как защитный панцирь, сдерживающий инстинктивные сексуальные или агрессивные проявления человека. Райх полагал, что каждое проявление характера имеет соответствующую ему физическую позу, и, что характер индивидуума выражается в его теле в виде мышечной ригидности и зажимов.

По Райху, человек, освободившись с помощью специальных физических упражнений от мышечного панциря, познает свое тело, осознает свои внутренние побуждения и принимает их. Это ведет к развитию в человеке способности к саморегуляции и гармоничной жизни в соответствии с его глубинными стремлениями, иначе говоря, к физическому и психологическому росту.

Танцедвигательная терапия помогает наладить контакт с телом и быть гармоничным и целостным человеком. Выражая через движение то, что внутри, (осознаваемое или не осознаваемое) человек настраивает свой внутренний мир, интегрируя свое тело, эмоции и чувства, осознавая себя и предъявляя миру экологичным и лучшим для себя способом.

ЧТО ПРИВОДИТ К ПОТЕРЕ КОНТАКТА С ТЕЛОМ?

- В детстве человек ищет одобрения и любви своих родителей, развивая систему "должен - не должен" часто без учета своих собственных насущных потребностей;
- Пытается избежать наказаний, неприятных и болезненных переживаний, невыносимых чувств и создает базовые зажимы в теле и в своих движениях;
- Учится выживать в окружающем его мире и в разной степени отторгает, не может принимать значимые части своей личности, когда социум их не признает, или считает неважными, или не поддерживает в должной степени проявления индивидуальности.

 

Я бы сказала терапия через танец для тех, кто:

  1. Хочет лучше чувствовать и осознавать свое тело, быть у контакте с ним
  2. Понимать и выражать свои чувства и не бояться быть не понятым.
  3. Быть открытым и видимым для мира.
  4. Кто хочет быть более спонтанным, творческим, свободным в своих проявлениях и способностях
  5. Для тех, кто исследует себя, свой внутренний мир и ищет ответ на вопрос «КТО Я»
  6. Кто хочет настоящей встречи с другими, без страха потерять себя.
  7. Для тех, кто любит движение и  целостный подход, кто хочет жить в гармонии внутреннего и внешнего, кто хочет чувствовать пространство так же хорошо, как самого себя.
  8.  Кто хочет быть более устойчивым в современном мире, чувствовать на что можно опираться в себе и как это делать, при этом быть достаточно гибким  и легким в отношениях с собой и миром.

Если вас заинтересовала танцедвигательная терапия приглашаю на регулярные занятия  ТАНЦУЯ СЕБЯ

 

Источники:

http://psinovo.ru/,

http://www.psyworld.ru/for-students/stories-for-students/473-2008-10-05-18-37-18.html,

http://www.vsepsihologi.ru/articles/art-vibiraem/146-tdt.html